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Eine Panikattacke beginnt häufig mit körperlichen Anzeichen, die so intensiv sein können, dass viele Betroffene zunächst an eine ernsthafte körperliche Erkrankung denken. Doch was im Körper geschieht, ist eigentlich ein Liebesdienst Ihres Gehirns – ein Warnsignal, das Sie auf etwas aufmerksam machen möchte. Als Therapeutin sehe ich täglich, wie Patienten durch das Verstehen dieser körperlichen Signale den ersten wichtigen Schritt zur Überwindung ihrer Angst machen.

Wenn das Herz plötzlich rast, die Brust sich eng anfühlt und die Luft wegbleibt, denken viele sofort an einen Herzinfarkt. Doch oft steckt „nur“ eine Panikattacke dahinter. Die Symptome sind tatsächlich verblüffend ähnlich, aber es gibt dennoch ein paar entscheidende Unterschiede. Die richtige Unterscheidung kann Ihre Angst vor einer ernsthaften Herzerkrankung erheblich reduzieren und helfen, angemessen zu reagieren.

Wussten Sie, dass Nikotin Panikattacken sowohl auslösen als auch verstärken kann? Neue Studien zeigen, dass Menschen, die rauchen oder dampfen, 2,5-mal häufiger Panikattacken bekommen als Nichtraucher. Besonders tragisch: Viele Betroffene greifen zur Zigarette, weil sie glauben, das würde sie beruhigen. In Wahrheit macht Nikotin die Angst nur noch schlimmer und schafft einen Teufelskreis: Je mehr man raucht, desto mehr Panikattacken bekommt man. Und je mehr Panikattacken man hat, desto mehr raucht man.

Stille Panikattacken sind eine oft übersehene Form der Angststörung, bei der die typischen äußeren Anzeichen fehlen oder schwächer ausgeprägt sind. Betroffene erleben intensive innere Angst und Unruhe, ohne dass andere Menschen etwas davon bemerken. Diese versteckten Angstattacken sind genauso real und belastend wie klassische Panikattacken – doch sie werden häufig nicht erkannt oder als "nur Stress" abgetan.