Die Bernhardt-Methode: in über 20 Sprachen erfolgreich im Einsatz
Klaus Bernhardts Bücher über die gehirngerechte Behandlung von Angststörungen, Depressionen und Zwangsstörungen sind international erfolgreich und schon in über 20 Sprachen verfügbar. Rezensionen aus aller Welt zeigen, dass unsere neuen Selbsthilfe-Techniken über alle Sprach- und Kulturgrenzen hinweg erfolgreich angewendet werden können. Hier ein paar ausgewählte Übersetzungen sowie Buchrezensionen in verschiedenen Sprachen:
Englisch
Die Angst-Heilung – Lebe ein Leben frei von Panik
Der internationale Bestseller von Klaus Bernhardt
Tessa
Verifizierter Kauf
Bewertet in den USA am4. Juli 2023
Einfach unglaublich
Als jemand, der seit über 25 Jahren unter Panikattacken leidet, kann ich sagen, dass dieses Buch hilfreich war – und keinerlei Angst ausgelöst hat, was mir beim Lesen anderer Selbsthilfebücher oft passiert ist. Der Ansatz, den Bernhardt verfolgt, ist informativ, einfach, und es fühlt sich an, als würde er einen an die Hand nehmen. Ich habe große Schwierigkeiten damit, alleine Auto zu fahren, weil ich so viele Panikattacken hinter dem Steuer hatte, dass ich das Fahren außerhalb meiner Komfortzone praktisch ganz vermeide. Warum sollte ich ein weiteres Mal eine Panikattacke riskieren? Aber dann… wie steht es um meine Lebensqualität? Von Therapie über Sport bis hin zu einer Fülle von Medikamenten wie Valium, Xanax, Klonopin und Ativan – nichts hat geholfen.
Ich muss sagen, dass ich ein kleiner Fan der biologischen Psychologie bin, deshalb fand ich dieses Buch besonders spannend. Ich hoffe sehr, dass meine Rezension wenigstens einer Person hilft, sich dazu inspirieren zu lassen, dieser Methode eine Chance zu geben. Mir geht es schon viel besser und ich nutze die bereitgestellten Werkzeuge weiterhin. Ich bin noch nicht zu 100 % da, wo ich sein möchte, aber ich bin sehr motiviert und weiß, dass ich die Fähigkeiten habe, diese wunderbaren Veränderungen umzusetzen! So unglaublich dankbar.
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Tessa
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Reviewed in the U.S. on July 4, 2023
Just incredible
As someone who has experienced panic attacks for over 25 years, I can say that this book has been helpful – and has not triggered any anxiety which has happened while reading self help books. The approach that Bernhardt takes is informative, simple, and it is if he is guiding you by hand. I struggle with driving alone as I have had so many panic attacks behind the wheel that I essentially avoid driving out of my comfort zone all together. Why risk having another panic attack? But then…what is my quality of life? From therapy to exercise and an abundance of medications including Valium, Xanax, klonopin and Ativan – nothing helped.
I will say that I am a bit of a biological psychology buff so this book was particularly intriguing. I truly hope my review can help just one person be inspired to give this method a shot. I’ve felt so much better and continue to use the tools given. I am not 100% where I want to be, but I am so motivated and know I have the skills to make these wonderful changes! So very grateful.
Kindle Kunde
Verifizierter Kauf
Rezension aus dem Vereinigten Königreich vom 2. August 2018
Erstaunliches Buch, das das Leben meines Mannes verändert hat
Ich habe dieses Buch für meinen Mann gekauft, der sein ganzes Leben lang unter Angstzuständen gelitten hat. Dies ist eines von vielen Büchern, die ich ihm gekauft habe. Dieses Buch hat sein Leben verändert und ich kann Ihnen nicht sagen, wie dankbar ich dem Autor bin. Dr. Bernhardt hat es geschafft, ihm beizubringen, wie er mit seinen Ängsten umgehen kann. Er hat Techniken erlernt, die so einfach sind, aber es ihm ermöglicht haben, sich von seinen negativen Gedanken zu lösen. Ich werde versuchen, dieses Buch so vielen Menschen wie möglich zu empfehlen. Ich danke Ihnen, Dr. Bernhardt, von ganzem Herzen, denn ich habe mein ganzes Eheleben damit verbracht, meinen Mann leiden zu sehen und mich machtlos gefühlt, irgendetwas zu tun, um zu helfen.
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Kindle Customer
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Reviewed in United Kingdom on August 2, 2018
Amazing book which has transformed my Husband’s life
I bought this for my Husband who has suffered from anxiety all of his life. This is one of many books I have bought him. This one has been a life changer for him and I cannot tell you how grateful I am to the author. Dr Bernhardt has been able to teach him how to cope with his anxiety. He has learnt techniques that are so simple but have allowed him to move away from his negative thoughts. I am going to try and recommend this book to as many people as I can. Thank you Dr Bernhardt from the bottom of my heart as I have spent all of my married life watching my Husband suffer and feeling powerless to do anything to help.
MzBee
Verifizierter Kauf
Rezension aus dem Vereinigten Königreich vom 9. Dezember 2018
Bestes Buch gegen Panik/Angst
Dieses Buch ist das einzige, das ich zugänglich gefunden habe. Es ist leicht zu lesen, hat einfache, aber sehr verständliche Aufgaben, um das Gehirn neu zu trainieren, und für mich war es mit Sicherheit der einzige Leitfaden, der funktioniert hat. Es erfordert Anstrengung und Disziplin, diese Aufgaben auszuführen, aber das ist bei jeder Übung der Fall. Die Ergebnisse sind allmählich eingetreten, aber in kleinen Schritten habe ich die wiederkehrenden Panikattacken reduziert und die Angst verringert. Es gibt Online-Unterstützung, und ich würde dies jedem, der unter den äußerst beängstigenden Auswirkungen von Panik und Angst leidet, sehr empfehlen.
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MzBee
Verified purchase
Reviewed in United Kingdom on December 9, 2018
Best book for Panic/Anxiety
This book has been the only one I have found accessible. It is easily read, has simple but very understandable tasks to re-train the brain and for me certain has been the one guide that has worked. It takes effort and discipline to do these but that is the case with any exercise. The results have been gradual but by small increments I have reduced the recurrence of panic and lessened the anxiety. There is on-line support and I would highly recommend this to anyone suffering with the utterly frightening effects of panic and anxiety.
Koreanisch
Eines Tages fuehlte ich mich ploetzlich lethargisch
Koreanisches Fachbuch von Klaus Bernhardt über Depression und Burnout
„Wenn du dich plötzlich fühlst, als wärst du in einen tiefen Brunnen gefallen und dort gefangen, dann gibt es ein Buch, das hilfreicher ist als jeder Trost oder guter Rat.“
Dieses Buch erklärt wissenschaftlich und systematisch, warum wir in einen Zustand der Antriebslosigkeit verfallen und wie wir diese überwinden und neue Energie finden können. Beim Umblättern der Seiten musste ich an viele meiner Patienten in der Praxis denken.
Menschen, die ihre Lebensfreude verloren haben und unter Erschöpfung leiden – ihnen würde ich am liebsten dieses Buch in die Hand drücken und sagen: „Lies diesen Abschnitt hier.“
In dem Buch finden sich viele Geschichten und Gedanken, die ich in der Sprechstunde nicht vollständig erzählen konnte. Ich wünsche mir, dass Menschen, die erschöpft, gestresst oder niedergeschlagen sind, durch „Eines Tages kam die Antriebslosigkeit ganz plötzlich“ Trost und Erleichterung finden.
Ich empfehle es nicht nur Betroffenen, sondern auch Freunden, Nachbarn und Kolleg:innen sowie Fachärzt:innen für Psychiatrie zur Lektüre.
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Heo Gyu-hyung
문득 깊은 우물에 떨어져 갇힌 듯한 마음이 들 때, 어떤 위로나 충고보다 도움이 되는 책이 있다. 이 책은 무기력함에 빠지는 이유와, 무기력을 떨쳐내고 다시 밝은 에너지를 찾는 방법들을 과학적이며 체계적으로 알려준다. 책갈피를 넘기며 진료실에서 만나는 환자분들이 떠올랐다. 삶의 활기를 잃고 무기력을 호소하는 한분, 한분에게 “이 부분을 읽어보세요” 손을 잡아 짚으며 권하고 싶은 마음이다. 진료실에서 미처 다 나누지 못한 이야기들이 책 속에 세세히 담겨있기 때문이다. 지치고 시달려 고단한 마음이 『어느 날 갑자기 무기력이 찾아왔다』를 통해 편안히 위로받길 바란다. 이웃과 친구, 그리고 주위 정신과 의사들에게도 일독을 권하겠다.
– 허규형 (정신과 의사, 인기 유튜브 「뇌부자들」 진행자)
Eines Tages brach plötzlich Panik aus
Der internationale Bestseller von Klaus Bernhardt über die Behandlung von Angststörungen
Leserrezension aus Südkorea vom 13.08.2019
Wie der Titel des Buches „Eines Tages brach plötzlich Panik aus“ andeutet, fühlte sich Panik oft wie ein ungebetener Gast an, der unerwartet kam.
Die meisten Bücher auf dem Markt über Panikstörungen versuchen, diese durch kognitive Verhaltenstherapie oder Medikamente zu lösen, aber dieses Buch geht auf unser Gehirn ein und erklärt es auf leicht verständliche Weise, sodass ich es ohne große Schwierigkeiten lesen konnte. Besonders beeindruckt hat mich die Erklärung anhand der fünf Sinne. Ich denke, dass es auch für Leute, die nicht in Panik geraten, ratsam ist, dies zu lesen.
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2019년 8월 13일부터 한국에서 온 독자 리뷰
어느 날 갑자기 공황이 찾아왔다
„어느 날 갑자기 공황이 찾아왔다“ 내용보기
＜어느 날 갑자기 공황이 찾아왔다＞ 책 제목처럼 공황은 예기치 않게 찾아오는 불청객처럼 많이 느꼈어요. 시중에 나온 공황장애와 관련된 책들은 주로 인지행동치료 혹은 약물치료 등을 통해서 공황장애를 풀어나가는데 이 책은 우리의 뇌에 접근하여 쉽게 풀이해서 설명하여 어렵지 않게 책을 읽을 수가 있었답니다.특히 오감을 통해서 설명을 한 것이 인상적이었네요. 꼭 공황이 있지
Tschechisch
Wie Sie Panik, Angst und Furcht für immer loswerden
Tschechische Fassung von Klaus Bernhardts Bestseller „Panikattacken und andere Angststörungen loswerden“
Simona
Rezension aus der Tschechische Republik
Dieses Buch hat mein Leben verändert. Wenn Sie unter Angstzuständen leiden, probieren Sie es unbedingt aus. Es hat mir viel mehr gegeben als jeder Psychologe.
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Simona
Recenze z České republiky
Ta knížka mi změnila život. Pokud trpíte úzkostmi, určitě ji vyzkoušejte. Dala mi mnohem víc než kdejaký psycholog.
Depression und Burnout loswerden
Tschechische Fassung von Klaus Bernhardts Bestseller
Italienisch
Befreien Sie sich mit der Bernhardt-Methode von Angstzuständen und Panikattacken
Neuauflage der italienischen Fassung von Klaus Bernhardts Ratgeber zur Anwendung der Bernhardt-Methode bei Angst und Panik
Amazon Kunde
Verifizierter Kauf
Rezension aus Italien vom 27. März 2024
Erhellend, innovativ, praktisch
Ich finde, dieses Buch ist eine echte Gebrauchsanleitung für diejenigen, die Probleme mit sich selbst haben. Meiner Meinung nach ist es viel mehr als ein Buch gegen Angstzustände und Panikattacken. Darin finden Sie grundlegende Informationen, die Ihnen helfen, besser zu verstehen, wie wir funktionieren und wie Sie unsere physiologischen Mechanismen auf unserem Weg zur persönlichen Entwicklung optimal nutzen, um Ihr maximales Potenzial zum Ausdruck zu bringen.
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Cliente Amazon
Acquisto verificato
Recensito in Italia il 27 marzo 2024
Illuminante, Innovativo, Pratico
Trovo che questo libro sia un vero e proprio manuale d’uso per chi ha difficoltà con se stesso. A mio avviso è molto più che un libro contro ansia e attacchi di panico.
Al suo interno puoi trovare informazioni fondamentali per capire meglio come funzioniamo e come usare i nostri meccanismi fisiologici al meglio nel nostro percorso di sviluppo personale verso l’espressione del proprio massimo potenziale.
Polnisch
Panik. Wie die Neurowissenschaft hilft, Angstattacken loszuwerden
Polnische Fassung von Klaus Bernhardts Bestseller
magdaflorczak
Verifizierter Kauf
Rezension vom 23. Juli 2020
Eines der besten Bücher, die ich gelesen habe, brillante Beispiele. Schade, dass ich kein Deutsch kann und wir solche Spezialisten hier nicht haben.
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magdaflorczak
Zakup zweryfikowany
Przegląd od 23 lipca 2020 r.
jedna z lepszych książek jak czytałam, genialne przykłady. Szkoda, że nie znam niemieckiego i że nie ma u nas takich specjalistów.
Französisch
So machen Sie Schluss mit Panikattacken
Die französische Fassung von Klaus Bernhardts Bestseller „Panikattacken und andere Angststörungen loswerden“
Cori G
Verifizierter Kauf
Gepostet am 21. Februar 2022
Eine Pflichtlektüre zum Verständnis von Angstzuständen
Es hilft zu verstehen, wie das Gehirn funktioniert. Psychologen sollten sich hiervon inspirieren lassen.
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Cori G
Achat vérifié
Posté le 21 février 2022
A lire absolument pour comprendre les angoisses
Cela aide à comprendre le fonctionnement du cerveau. Les psy devrait s’en inspirer
Litauisch
Leben ohne Vorurteile, Angst und Sorge
Litauisches Fachbuch von Klaus Bernhardt über die Anwendung der Bernhardt-Methode
Inga
Rezension vom 23. Juli 2020
Das beste Buch seiner Art mit neuen Forschungsergebnissen und Ergebnissen. Viele wertvolle Ratschläge, Methoden und Erklärungen. Einfach und übersichtlich dargestellt. Ich kann es allen wärmstens empfehlen, die unter Panikattacken, Angstzuständen und Angstzuständen leiden.
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Inga
Apžvalga nuo 23. Liepa 2020
Pati geriausia tokio pobūdžio knyga su naujaisiais tyrimais ir pasiektais rezultatais. Daug vertingų patarimų, metodikos, paaiškinimų. Pateikta paprastai ir aiškiai. Labai rekomenduoju tiems, kurie turi panikos, baimės, nerimo priepuolių.
Russisch
Panik
Wie das Wissen über die Funktionsweise des Gehirns Ihnen hilft, Angst und Panikattacken für immer zu überwinden – Selbsthilfe-Ratgeber von Klaus Bernhardt in russischer Sprache
Olga Dobarskaya
4. Oktober 2020 um 19:28 Uhr
Dies ist das beste Buch, das ich zur Überwindung von Angst, Depression und Panikattacken gelesen habe. Die Techniken sind einfach, klar und zugänglich. Die Hauptsache ist, nicht faul zu sein, sondern zu handeln. Unser Gehirn ist sehr plastisch, und Gott sei Dank kann es umprogrammiert werden, um die Gedanken von negativen auf positive zu lenken. Schon die Lektüre des Buches selbst gibt einen positiven Ausblick. Halleluja. Man muss sein Leben selbst in die Hand nehmen, sonst tut es jemand anderes für einen. Danke, Autor. Habe seine anderen Bücher auf Deutsch gefunden. Ich werde sie auf jeden Fall lesen.
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Ольга Добарская
4 октября 2020 в 19:28
Это лучшая книга, прочитанная мною о преодолении тревоги, депрессии и панических атак. Методики просты, понятны и доступны. Главное, не лениться, а делать. Наш мозг очень пластичен и слава Богу, его можно перепрограммировать, направить мысли из негатива в позитив. Даже само прочтение книги уже даёт позитивное видение. Аллилуйя. Надо делать самому свою жизнь, иначе ее кто-нибудь сделает за вас. Спасибо, автору. Нашла другие его книги на немецком языке. Обязательно буду читать.
Japanisch
Wie Sie Spannungen, Ängste und Panik alleine abbauen können
Japanische Fassung des 1. Bestsellers von Klaus Bernhardt
能登
Verifizierter Kauf
Rezension aus Japan vom 25. August 2023
Das Buch, das mein Leben rettete
Vor drei Jahren, als ich kurz davor war, in Panik zu geraten, kaufte ich dieses Buch. Rückblickend hat dieses Buch das Problem fast vollständig gelöst. Als Dank an den Autor, Übersetzer und Verlag schreibe ich diese Rezension.
Zuerst einmal denke ich, dass man die Stellen im Buch, die einem nicht einleuchten, ruhig überspringen kann.
Für mich war der wichtigste Teil im ersten Abschnitt, der erklärt, was eine Panikstörung eigentlich ist – dass es sich nicht um eine Krankheit handelt, sondern dass das Gehirn lediglich in einen „Irrtumsmodus“ gewechselt ist.
Und dann kommt der Hauptinhalt des Buches: die „10-Satz-Methode“. Diese Methode hilft, diesen Zustand aufzulösen, und beschreibt ganz konkret, wie man sich wieder in einen normalen Zustand zurückbringen kann.
Schon während des Lesens hatte ich das sichere Gefühl: „Ja, das ist wohl wirklich wahr.“
Am dritten Tag der Anwendung verschwanden die Albträume, die schon zur täglichen Routine geworden waren, und ich dachte: „Okay, es ist nur noch eine Frage der Zeit.“
Nach etwa zwei Monaten hatte ich keine „Anfälle“ mehr und heute denke ich nicht einmal mehr daran. Damals fragte ich mich: „Wie soll mein Leben jetzt weitergehen?“,
doch dieses eine Buch hat mir die Antwort gegeben.
Was die „10-Satz-Methode“ betrifft: 20 Minuten am Stück durchzuhalten, ist selbst für Meditationsprofis schwierig. Deshalb habe ich versucht, sie jeweils 1–2 Minuten lang durchzuführen und das dafür 10- bis 15-mal täglich wiederholt. Das war vollkommen ausreichend.
In manchen Rezensionen liest man, dass unklar sei, was man konkret tun solle – aber die genaue Anleitung zur 10-Satz-Methode steht auf den Seiten 121–124. Wenn man das nicht versteht, liegt das Problem nicht am Buch, sondern eher an mangelndem Leseverständnis. Ich denke, solche Leute haben das Buch einfach nicht richtig gelesen.
Anstatt 100-mal zur psychologischen Beratung zu gehen, ist es deutlich hilfreicher, dieses Buch einmal zu lesen und die 10-Satz-Methode kennenzulernen. Man bekommt Wissen und Methoden an die Hand, die viele Fachärzte in der Praxis überhaupt nicht kennen.
Ich hoffe, dass es dir, lieber Leser dieser Rezension, bald besser geht.
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能登
購入確認済み
日本でのレビュー, 2023/08/25
人生を救ってくれた本
3年前、パニックになりかけていた時に購入。結果的にこの本でほぼ完全に問題が解決した。
著者、訳者、出版社にお礼の意味でレビューする。
まず本の中でピンとこない部分はスルーしても良いと思う。
自分にとって肝心だったのは前半のパニック症はどういう状態か、で病気ではなく
脳が勘違いモードに入っているだけという事を知識的に知れた事と、
そしてこの本のメインコンテンツ「10センテンス法」だった。これでその状態を解凍し、
正常に作り上げていく具体的な方法が書かれている。
読んでいる時から「ああ、これは本当の事だろうな」という確信があったが、
実践3日目で、日常化していた悪夢がなくなり、ああこれで時間の問題だ、と思った。
約二か月で“発作“はなくなり、現在はそれを意識することはもうない。
「これから人生どうなるんだ」と思ったが、この一冊の本が解消してくれた。
「10センテンス法」だが、一回20分というのはそれこそ瞑想の達人でもないと無理だと
思うので、1～2分を頑張ってやって、それを日に10回、15回と繰り返した。
それでも充分効果がある。
一部レビューで、「何をしたらいいのかよくわからない」というものも散見されるが、
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